W czasach kryzysu psychiczne napięcie powodowane finansowymi zmartwieniami może stanowić poważny problem. Przed negatywnymi skutkami recesji dla zdrowia psychicznego ostrzega między innymi American Psychological Association, z której danych wynika, że gospodarka podwyższa poziom stresu aż u 80% Amerykanów. Jest jednak dobra wiadomość: ze stresem można sobie poradzić. Blog “Business Pundit” zamieścił listę pięciu sposobów, które mogą nam w tym pomóc.
1. Rusz się!
Autorzy radzą, aby walczyć ze stresem za pomocą ćwiczeń fizycznych. Jeśli nie stać cię na basen albo siłownie, zawsze można zacząć uprawiać jogging. Dotleniony mózg będzie mniej skłonny do stresu, a poza tym zdrowy tryb życia pozwoli także zapobiec problemom ze zdrowiem.
2. Dzień bez telewizora
Nie tylko bez telewizora, ale w ogóle – bez wiadomości. Z listy kanałów skasuj CNN czy TVN24. Media często prezentują rzeczywistość – także gospodarczą – w przesadnie czarnych barwach, co jest poważnym stresorem.
3. Dziesięć pozytywnych myśli
“Business Pundit” radzi również, żeby sporządzić listę dziesięciu rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni. Po jej przejrzeniu prawdopodobnie dojdziemy do wniosku, że nasza sytuacja nie jest tak zła, jak mogłoby się wydawać.
4. Zrób sobie wolne
Wypad do kina, teatru, na imprezę może pomóc w regeneracji naszej psychiki. Na pewno nie zaszkodzi, jeśli co jakiś czas zapomnimy na kilka godzin o kryzysie i kłopotach finansowych. Musimy tylko pamiętać, aby nie przesadzić i wybierać raczej przystępne cenowo rozrywki.
5. Przygotuj “plan B”
Co zrobimy, jeśli stracimy pracę? Albo wtedy, gdy okaże się, że spadły nasze zarobki? Z nagłym kryzysem dużo łatwiej możemy sobie poradzić, gdy zawczasu zastanowimy się nad odpowiednim planem działania. Być może mamy mieszkanie, które możemy zamienić na mniejsze? Albo oszczędności, które możemy wycofać z banku? Dobre przygotowanie się do potencjalnie stresującej sytuacji może zaoszczędzić sporo nerwów w przyszłości.
Karol Karpiński
hotmoney.pl