Wybranie odpowiedniego miejsca na wakacje jest zawsze przyjemnym momentem. Jednak wtedy, gdy doskwierają ci różne schorzenia, warto pamiętać o tym, że nie każdy kierunek będzie dla ciebie idealny. Dlatego zanim zdecydujesz o swoim wyjeździe, sprawdź, które miejsca będą dla ciebie najlepsze – góry, morze czy też niziny. Wtedy twój wypoczynek będzie jeszcze bardzie komfortowy, a ty nie narazisz się na zaostrzenie objawów choroby.
Góry
Malownicze widoki, czyste powietrze i dużo atrakcji, szczególnie dla aktywnych. Góry polecane są przede wszystkim osobom, które mogą pozwolić sobie na długie spacery i mają dobrą kondycję. Chodzenie po górach to przede wszystkim dobry trening dla serca oraz dla płuc, które przy obciążeniu zwiększają swoją wydolność. Także pobyt w górach to wzmocnione mięśnie i stawy i lepiej zahartowany organizm. Przyzwyczajenie się do górskich warunków może jednak zająć kilka dni i wysiłek trzeba sobie wtedy odpowiednio dawkować. Trzeba też pamiętać o tym, że górski klimat to większe ciśnienie, bardziej suche powietrze oraz szybkie wahania temperatury, co u niektórych osób może wywoływać bóle głowy i osłabienie organizmu.
Kiedy warto wybrać góry?
• gdy chorujesz na reumatyzm – mało intensywne górskie wędrówki pomogą ci w rozruszaniu mięśni i stawów
• gdy masz niedokrwistość i anemię – twój organizm będzie produkował większą ilość czerwonych krwinek, ponieważ górskie powietrze ma mniej tlenu
• gdy chorujesz na astmę oskrzelową lub masz alergię – górskie powietrze, szczególne powyżej wysokości 1500 metrów ma mało alergenów
• gdy chorujesz na atopowe zapalenie skóry (AZS)
• gdy chorujesz na nadczynność tarczycy
Kiedy zrezygnować z gór?
• gdy chorujesz na serce, na przykład masz chorobę wieńcową – wtedy pobyt w górach może wywołać u ciebie duszności i bóle zamostkowe ze względu na niższą zawartość tlenu, także zwiększa się ryzyko zawałów
• gdy masz nadciśnienie – w górach istnieje większe ryzyko wylewów, możesz także odczuwać częste zawroty głowy i szybciej się męczyć
• dla kobiet w ciąży, szczególnie mieszkających w klimacie nizinnym – różnice ciśnienia mogą wywołać komplikacje
• gdy masz osłabiona kondycję i szybko się męczysz
Morze
Morskie powietrze bogate jest w dobroczynne pierwiastki – cząsteczki jodu, soli magnezu i chlorku sodu, a także wspaniale dotlenia organizm, jednak nie jest zdrowe dla każdego. Taka mineralna mieszanka przede wszystkim dobrze działa na śluzówki, ponieważ nawilża je i wzmaga produkcję śluzu, dodatkowo także ma pozytywny wpływ na drogi oddechowe. Podczas pobytu nad morzem można poprawić swoją odporność – wystarczą regularne spacery morskim brzegiem przez około 2 tygodnie. Dodatkowo także pobyt w tym miejscu wpływa na regulację ciśnienia krwi, przyspiesza przemianę materii, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
Kiedy warto wybrać morze?
• gdy cierpisz z powodu chorób układu oddechowego – morskie inhalacje pomogą ci w poprawie oddychaniu, regulując głębokość wdechów i nawilżając śluzówkę
• gdy masz astmę, katar sienny – morskie powietrze ma mało zanieczyszczeń
• gdy masz niskie ciśnienie – wyższe ciśnienie nad morzem poprawi twoje samopoczucie
• gdy masz niedoczynność tarczycy – morskie powietrze bogate jest w jod, także dlatego podróże nad morze zalecane są osobom z południowej i środkowej polski, jodu najwięcej jest nad morzem jesienią
• gdy jesteś w ciąży – zapotrzebowanie na jod u kobiet w ciąży jest wyższe
• gdy chorujesz na reumatyzm, łuszczycę, osteoporozę – ciepła pogoda pomoże w rozluźnieniu mięśni, spacery pomogą na stawy, a słońce pomoże w produkcji witaminy D
• gdy masz żylaki – bose spacery w piasku są polecane
Kiedy zrezygnować z morza?
• gdy masz nadczynność tarczycy – duża zawartość jodu w powietrzu zaostrzy objawy choroby
• gdy masz choroby układu krążenia i nadciśnienie – wysokie ciśnienie może spowodować osłabienie organizmu i zwiększa ryzyko zawałów i wylewów
Niziny
Najważniejszym atutem wypoczywania na nizinach jest ich łagodny i przyjazny dla każdego klimat, co nie powoduje nadmiernego obciążenia dla organizmu. Stabilne ciśnienie atmosferyczne i dość ustabilizowana pogoda powodują, że to doskonałe miejsce dla osób cierpiących na różne schorzenia.
Kiedy warto wybrać niziny?
• gdy jesteś wrażliwy na zmiany pogody – w obszarze nizin wahania temperatury oraz aury zdarzają się rzadko
• gdy masz nadciśnienie i choroby układu sercowo-krążeniowego – wędrówki po płaskim lub lekko pagórkowatym terenie oraz stabilne ciśnienie nie są obciążeniem dla organizmu
• gdy masz częste infekcje dróg oddechowych – pomyśl o wyjeździe w miejsce, w którym czekają na ciebie lasy iglaste, których aromatyczne olejki eteryczne wpływają dobroczynnie na oddychanie i pracę układu odpornościowego
• gdy jesteś w okresie rekonwalescencji po chorobie
Kiedy zrezygnować z nizin?
• gdy cierpisz z powodu alergii – najlepiej unikać nizin szczególnie w okresie pylenia uczulających roślin
• gdy masz schorzenia stawów – unikaj w szczególności wilgotnych terenów, na przykład w pobliżu jezior czy bagien, takie tereny mogą mieć też negatywny wpływ na osoby z chorobami układu oddechowego
Opublikowano dzięki centerfly.pl